De combien de protéines un athlète a-t-il besoin ? Tout le monde a besoin de manger des protéines, quel que soit son niveau d’activité, mais en raison des exigences particulièrement élevées imposées à leur corps, les athlètes ont besoin de plus de protéines que...
Se (re)mettre au sport grâce au vélo Lorsqu’on souhaite se remettre au sport, plusieurs options peuvent être envisagées en fonction des objectifs de chacun. Certains voudrons perdre du poids tandis que d’autre préférerons prendre de la masse. Le vélo est un excellent...
Comment se muscler les bras rapidement : exercices et conseils Prendre du volume musculaire au niveau des bras est généralement la priorité numéro 1 pour les pratiquants de musculation ! Des bras volumineux et épais sont recherchés à la fois pour l’esthétique...
Comment progresser en musculation En général, il existe de nombreux exercices qui permettent d’augmenter votre masse musculaire. Cependant, ils ne permettent pas tous d’obtenir de bons résultats sur une courte durée. Si vous recherchez des astuces pour...
Le sport permet de réduire les risques du cancer, de perdre du poids, de gagner en masse musculaire et d’entretenir le corps. De plus, il aide à avoir l’énergie nécessaire pour faire face au stress de tous les jours. Il permet de se maintenir en forme le plus...
Il est recommandé d’avoir une activité sportive régulière pour être en bonne santé. Vous pouvez en faire dans différents endroits tels que votre domicile, un parc et même dans la rue. Toutefois, la salle de sport est particulièrement recommandée pour mener une...
En équitation, le tapis de selle est un dispositif obligatoire et indispensable. Il est présenté sous différentes formes, couleurs et matériels. Effectivement, il doit correspondre au dos de votre cheval et il en va de même pour le cas de la selle elle-même. Cet...
Vous vous êtes probablement inscrit dans une salle de sport il y a quelques semaines et vous vous demandez maintenant quand vous devez commencer à prendre des compléments alimentaires. Tout comme les autres gars musclés de la salle d’entraînement…...
Vous êtes un grand sportif ? Vous aimez faire des activités physiques de manière régulière ? Pour que vos efforts payent bien, il faut accompagner vos exercices physiques d’un bon régime alimentaire. Voici les éléments nutritifs de base que vous devez absolument...
Une activité physique régulière peut aider à réduire la graisse corporelle, oui, mais pas seulement ! Une pratique régulière vous mettra en bonne santé et elle affectera également votre moral et votre santé globale. Vous n’avez pas le temps ou la motivation pour faire...
Après des années d’hésitation, vous vous lancez enfin dans le sport. Vous vous êtes fixé un objectif : perdre du poids, se sentir bien dans sa peau, changer un mode de vie. Il n’est pas évident que la motivation ne sera pas au rendez-vous pendant les premiers jours....
Le paddle est un sport nautique apprécié des petits et des grands. Tendant à se démocratiser ces dernières années, il ne faut pas lésiner sur le choix de son paddle gonflable. Avec le nombre de marques, les multiples modèles et la gamme de prix, comment s’y...
C’est le moment ou jamais de se mettre au sport. Pour perdre du poids ou pour être bien dans sa peau, faire de la gym en salle de sport est une solution qui offre plusieurs avantages. Pour les abdos, les cuisses, les fessiers…tout le corps, comment faire ? Choisir une...
Les skates tout terrain Commençons par les pros. Comment choisir un skate électrique tout terrain ? Le skate tout terrain est généralement utilisé hors des pistes habituelles. Si vous aimez les balades en forêt, sur la plage ou autre part hors zone urbaine et des...
En tant que sportif, pour faire travailler ses muscles, il existe de multiples méthodes. Dépendamment de l’objectif que vous avez en tête, il y a divers exercices à faire. Voyons ici les différents types de travail que vous pouvez effectuer durant une séance de...
Vous souhaitez vous sentir mieux tout au long de votre vie, être en pleine forme, avoir l’énergie qu’il vous faut pour affronter vos journées et pourquoi pas ajouter quelques années à votre vie ? Mettez-vous au sport. Les professionnels de la santé ne vous le diront...
Homme ou femme, personne n’est à l’abri d’une agression. Œuvre de voleur ou action d’intimidation, ces attaques sont sources de traumatisme pour ceux qui les vivent. Il est cependant possible d’apprendre à gérer ces situations et éviter ainsi de les subir. ...
Vous souhaitez pratiquer un sport de plein air pour garder votre forme, travailler vos muscles et vous assurer un mieux-être ? Pensez à adopter la marche nordique. Voici un article qui va vous aider à mieux comprendre cette activité physique, à la fois complète et...
Les boxeurs doivent avoir une alimentation saine et constante pour atteindre leur plein potentiel. Cela est vrai pour la plupart des athlètes. Si vous avez regardé le film classique « Rocky », soyez assuré qu’il n’est pas nécessaire de boire des œufs crus....
Aucun échec n’est plus douloureux que celui d’un représentant des doubles échelons. Je veux dire, à quel point est-ce ennuyeux de se flageller avec une corde à sauter CrossFit ? Eh bien, cela peut être un incident assez fréquent lorsque l’on associe...
